الصحة

ثمانية عشر طريقة لتقليل الانتفاخ يمكن أن يسبب الانتفاخ الشعور بعدم الراحة ، ولكن هناك طرق عديدة لتقليله. يمكن أن تساعد التمارين والمكملات والتدليك وتغيير النظام الغذائي والاستراتيجيات الأخرى في تقليل الانتفاخ بسرعة. كارول ييبس / جيتي إيماجيس يحدث انتفاخ البطن عندما يشعر البطن بالامتلاء والضيق. يحدث عادةً بسبب تراكم اقرأ المزيد…

علاج حرقة المعدة الحموضة المعوية والارتجاع الحمضي الحموضة المعوية هي شعور بالحرقان في الصدر ناتج عن انتقال حمض المعدة إلى الحلق (ارتداد الحمض). إذا استمر حدوثه ، فإنه يسمى مرض الجزر المعدي المريئي (GORD). تحقق مما إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء الأعراض الرئيسية لارتداد الحمض هي: حرقة – إحساس اقرأ المزيد…

علاج التهاب الحلق التهاب الحلق شائع جدًا ولا داعي للقلق عادةً. عادة ما يتحسنون من تلقاء أنفسهم في غضون أسبوع. كيف تعالج التهاب الحلق بنفسك للمساعدة في تهدئة التهاب الحلق وتقصير مدة استمراره ، يمكنك: الغرغرة بالماء الدافئ المالح (يجب ألا يحاول الأطفال ذلك) اشرب الكثير من الماء تناول الأطعمة اقرأ المزيد…

أخطاء التغذية الشائعة لنكن صادقين ، يمكن أن تكون التغذية محيرة. لا يهم الموضوع الذي تبحث عنه ، ستجد دائما معلومات متناقضة تخبرك بالقيام بأشياء مختلفة. على الرغم من أن بعض موضوعات التغذية يتم مناقشتها أكثر من غيرها ، إلا أن الكثير من الناس لا يزالون في حيرة من أمرهم اقرأ المزيد…

كل ما تريد معرفته عن ابتسامة هوليود قد تكون ابتسامة هوليود من أكبر الأسباب التي تجعلنا ندهش من رؤية نجوم هوليود يمشون ويقفون على السجادة الحمراء. على الرغم من أنها نجوم مختلفة ولديها دائما أنماطها الفريدة ، إلا أن الأسنان البيضاء الساطعة الخالية من الفجوات والمحاذاة تماما هي نموذجية لها. اقرأ المزيد…

الكارب مصطلح يختصر كلمة كربوهيدرات، وهو يشير إلى السكريات والنشويات التي تتحول داخل الجسم لتنتج سكر الجلوكوز وهو سكر بسيط يستخدمه الجسم كوقود للخلايا كما ان مصدر الطاقة الأمثل بالنسبة للدماغ هو الجلوكوز. لها نوعين : １- كربوهيدرات بسيطة ( كالسكريات أحادية و ثنائية ) : – يعمل الدم على اقرأ المزيد…

  (Psyllium)البسيليوم مادة مستخلصة من بذور القطوناء تتحوي على الياف منحلة تمر عبر الأمعاء الدقيقة دون ان تستقلب او تمتص,ثم يصل إلى القولون يمتص الماء في القولون وبهذا يزيد من حجم البراز . يفيد في علاج الإمساك والاسهال وارتفاع سكر الدم وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الشحوم والكوليسترول وكما يفيد في اقرأ المزيد…

الأطعمة المعززة للمناعة بعض الأطعمة التي تقوي المناعة 1- ثمار الحمضيات الفواكه الحمضية مثل البرتقال/ اليمون / اليوسفي/ الكيوي أو الغريب فروت مليئة بفيتامين C المعروف بدعم المناعة. ولدعم جهاز المناعة، يساعد فيتامين C الجسم على إصلاح الأنسجة والحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية. يعد فيتامين C أحد مضادات الأكسدة اقرأ المزيد…

البطيخ الأحمر ( الجبس ) هو وجبة خفيفة صيفية حلوة ومنعشة منخفضة السعرات الحرارية. يوفر الترطيب وكذلك العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة, خالي من الدهون و البروتينات. كل 100 غ تحتوي على 30 سعرة حرارية و 7.6 غ كربوهبدرات ( سكريات) الاجمالي و 91% اقرأ المزيد…