السعرات الحرارية في الكعك والفطائر

غالبًا ما تحتوي الكعك والفطائر على الأطعمة عالية السعرات الحرارية مثل دقيق القمح والزبدة والقشدة والسكر ، والتي يمكن عرضها بشكل منفصل في مخطط السعرات الحرارية لمكونات الخبز. تميل القيمة الغذائية للسلع المخبوزة إلى أن تكون منخفضة لأن المكونات الرئيسية توفر في الغالب الدهون والكربوهيدرات البسيطة ، والتي يمكن أن تسبب على الفور تقلبات سريعة في مستوى السكر في الدم وتؤدي بمرور الوقت إلى زيادة وزن الجسم. ومع ذلك ، فإن جزءًا من السعرات الحرارية في الفطائر والكعك يمكن أن يكون أيضاً من مكونات صحية مثل البيض ، الذي يحتوي على البروتينات والعناصر الغذائية. يتم استخدام العديد من العناصر الشائعة عند خبز المعجنات مثل التوابل وخلاصة الفانيليا بكمية صغيرة بحيث تكون السعرات الحرارية ضئيلة للغاية ، ولكن الإضافات الأخرى اللذيذة مثل المكسرات والفواكه المجففة يمكن أن تعزز القيمة الغذائية وكثافة السعرات الحرارية. يمكن أن تشتمل الكعك والفطائر المعبأة ، حتى تلك المسمى “قليلة الدسم” ، على شراب الذرة عالي الفركتوز ، والنكهات الاصطناعية ، والمحليات الصناعية. على الرغم من أن المنتجات التي يتم تسويقها على أنها بدائل صحية يمكن أن تقلل من إجمالي السعرات الحرارية لكل وجبة ، إلا أنها عادة لا تكون أفضل (إن لم تكن أسوأ) من الوصفة الأصلية. لذلك ، يوصى بعدم تناول المعجنات بشكل منتظم والتحقق من حقائق التغذية عن خلطات الكيك والفطائر المعدة مسبقًا لضمان ملاءمتها لنظامك الغذائي.

السعرات الحرارية في الكعك والفطائر

أنجل فود كيك قطعة واحدة (28 جرام) 72 كالوري
كعكة التفاح 1 حصة (100 جرام) 252 كالوري
فطيرة التفاح شريحة واحدة (125 جم) 296 كالوري
كعكة التفاح 1 قطعة (62 جرام) 222 كالوري
خبز ألاسكا قطعة واحدة (103 جم) 254 كالوري
تارت باكويل قطعة واحدة (59 جرام) 254 كالوري
فطيرة بانوفي حصة واحدة (100 جم) 395 سعرة حرارية
كعكة عيد الميلاد قطعة واحدة (85 جرام) 395 كالوري
كعكة الغابة السوداء قطعة واحدة (107 جم) 282 كالوري
مافن التوت الأزرق 1 مافن (57 جم) 215 كالوري
فطيرة التوت الأزرق قطعة واحدة (125 جم) 290 كالوري
كعكة بوندت شريحة واحدة (91 جرام) 337 كالوري
فطيرة اللبن قطعة واحدة (144 جم) 547 سعرة حرارية
كعكة الكراميل شريحة واحدة (64 جم) 304 كالوري
كعكة الجزر قطعة واحدة (133 جرام) 543 كالوري
تشيز كيك قطعة واحدة (80 جرام) 257 كالوري
فطيرة الكرز قطعة واحدة (125 جم) 325 كالوري
فطيرة الشطرنج قطعة واحدة (89 جم) 366 كالوري
كعكة الشوكولاتة قطعة واحدة (138 جم) 537 كالوري
فطيرة كريمة الشوكولاتة قطعة واحدة (99 جم) 301 كالوري
كعكة موس الشوكولاتة قطعة واحدة (95 جم) 247 كالوري
فطيرة موس الشوكولاتة قطعة واحدة (95 جم) 247 كالوري
مافن الشوكولاتة 1 مافن (100 جم) 420 كالوري
كعكة جوز الهند قطعة واحدة (66 جرام) 235 كالوري
كعكة القهوة قطعة واحدة (90 جرام) 298 كالوري
كعكة الفتات قطعة واحدة (57 جرام) 251 كالوري
كب كيك 1 كب كيك (43 جرام) 131 كالوري
معجنات دنماركية 1 فطيرة (71 جم) 266 كالوري
دونات 1 دونات (60 جم) 242 كالوري
دونات 1 دونات (60 جم) 242 كالوري
فطيرة 1/2 كوب (153 جم) 222 كالوري
كعكة الشوكولاتة بدون طحين قطعة واحدة (80 جم) 407 كالوري
كعكة الفاكهة قطعة واحدة (43 جرام) 139 كالوري
كعكة قمع 1 كعكة (90 جم) 276 كالوري
كعكة الشوكولاتة الألمانية قطعة واحدة (110 جم) 407 كالوري
خبز الزنجبيل قطعة واحدة (74 جم) 263 سعرة حرارية
كعكة الآيس كريم قطعة واحدة (120 جرام) 240 كالوري
فطيرة الليمون 1 قطعة (80 جم) 287 كالوري
كينج كيك قطعة واحدة (91 جرام) 343 كالوري
كعكة طبقة واحدة (107 جم) 430 كالوري
كعكة الليمون قطعة واحدة (66 جرام) 232 كالوري
فطيرة الميرانغ بالليمون قطعة واحدة (113 جم) 303 كالوري
كعكة ماديرا شريحة واحدة (50 جم) 197 كالوري
كيكة الرخام قطعة واحدة (109 جرام) 370 كالوري
ميرينغ قطعة واحدة (127 جم) 362 كالوري
أوبرا كيك قطعة واحدة (25 جرام) 80 كالوري
بان كيك 1 بان كيك (38 جرام) 86 كالوري
بانيتون شريحة واحدة (50 جم) 180 كالوري
خوخ كوبلر 1 ملعقة كبيرة (15 جم) 10 كالوري
فطيرة الخوخ قطعة واحدة (117 جم) 261 كالوري
فطيرة البقان شريحة واحدة (133 جم) 541 كالوري
كعكة الأناناس المقلوبة قطعة واحدة (115 جرام) 367 كالوري
كعكة البرقوق قطعة واحدة (150 جرام) 164 سعرة حرارية
كعكة بذور الخشخاش قطعة واحدة (90 جم) 355 كالوري
باوند كيك 1 حصة (55 جم) 215 كالوري
بروفيترول 1 حصة (113 جم) 377 كالوري
عجين الفطير 1 ورقة (245 جم) 1367 كالوري
خبز اليقطين شريحة واحدة (60 جم) 179 كالوري
تشيز كيك اليقطين قطعة واحدة (100 جم) 340 كالوري
فطيرة اليقطين شريحة واحدة (133 جرام) 323 كالوري
فطيرة توت العليق قطعة واحدة (137 جم) 329 كالوري
كيك ريد فيلفت قطعة واحدة (80 جرام) 294 كالوري
فطيرة الراوند قطعة واحدة (137 جم) 336 كالوري
كيك رم قطعة واحدة (57 جرام) 200 كالوري
تورتة ساشر قطعة واحدة (125 جم) 440 كالوري
كعكة إسفنجية قطعة واحدة (38 جرام) 110 كالوري
تشيز كيك الفراولة شريحة واحدة (61 جرام) 199 كالوري
فطيرة الفراولة قطعة واحدة (167 جم) 384 كالوري
فطيرة راوند الفراولة قطعة واحدة (150 جم) 422 كالوري
فطيرة البطاطا الحلوة قطعة واحدة (131 جرام) 341 كالوري
سويس رول 1 كيك (31 جرام) 136 سعر حراري
تارت تاتين قطعة واحدة (100 جم) 210 كالوري
تيراميسو حصة واحدة (174 جم) 492 كالوري
كعكة تيراميسو قطعة واحدة (108 جم) 314 كالوري
تارت تريكل حصة واحدة (100 جم) 369 كالوري
تريس ليتشيز قطعة واحدة (120 جرام) 295 كالوري
فيكتوريا إسفنج كيك قطعة واحدة (28 جرام) 72 كالوري
الوافل 1 وافل (33 جرام) 103 كالوري
كيكة الزفاف قطعة واحدة (109 جرام) 415 كالوري