السعرات الحرارية في الوجبات السريعة
السعرات الحرارية في الوجبات السريعة
سميت هذه الفئة من الطعام بأسلوب شهير لمطاعم الخدمة السريعة ، والتي تعد الطعام في دقائق معدودة وعادة ما يكون بها نافذة للسيارات. تميل منتجات الوجبات السريعة إلى أن تكون عالية جدًا في السعرات الحرارية ، وغالباً ما تكون أحجام الوجبات أكبر مما قد يطبخه المرء في المنزل. يمكن تضخيم عدد السعرات الحرارية في الوجبات السريعة من خلال إضافة الدهون والسكر ، وكما هو الحال مع معظم الأطعمة الجاهزة ، فإن المنتجات محملة أيضاً بالصوديوم والمواد الحافظة الأخرى. تحتوي قوائم الوجبات السريعة عادةً على عناصر ذات قيمة غذائية منخفضة أو سعرات حرارية فارغة. تعتبر البطاطس المقلية مثالاً بارزاً على احتوائها على كثافة عالية من السعرات الحرارية على شكل دهون ونشويات بسيطة. يمكن أن يحتوي طلب كبير من البطاطس المقلية على عدد من السعرات الحرارية مثل الوجبة الرئيسية. كما هو موضح في الرسم البياني للسعرات الحرارية ، يمكن لمطاعم الوجبات السريعة أيضاً أن تقدم أطعمة أخف ، على سبيل المثال سلطة مع دجاج مشوي ، على الرغم من أنه لا يزال من الحكمة التحقق من حقائق التغذية للحصول على كمية عالية من السكر والدهون ، والتي يمكن إخفاؤها في صلصة السلطة و إضافات أخرى لذيذة. غالبًا ما يمكن العثور على المعلومات الغذائية التفصيلية في مخطط السعرات الحرارية داخل المطعم أو على موقع الويب لشركة الوجبات السريعة.
السعرات الحرارية في الوجبات السريعة
ضلع باربيكيو 1 ضلع (67 جم) 142 كالوري
فول بوريتو 1 بوريتو (190 جرام) 380 كالوري
ساندوتش بيج آند تيستي 1 (232 جم) 517 كالوري
نقانق 1 قطعة (85 جم) 283 كالوري
برجر كنج أنجري وابر 1 برجر (290 جم) 740 كالوري
برجر كنج دبل وابر 1 برجر (374 جرام) 894 كالوري
برجر كنج دبل وابر بالجبنة 1 ساندويتش (399 جرام) 994 كالوري
برجر كنج أوريجينال تشيكن ساندوتش 1 ساندوتش (219 جرام) 659 كالوري
برجر كنج Premium Alaskan Fish Sandwich 1 برجر (228 جم) 591 كالوري
برجر كنج تربل وابر 1 برجر (547 جم) 1471 كالوري
برجر كنج وابر 1 برجر (291 جرام) 672 كالوري
برجر كنج وابر جونيور 1 برجر (148 جم) 346 كالوري
برجر كنج وابر بالجبنة 1 برجر (315 جرام) 759 كالوري
تشيز برجر 1 برجر (156 جرام) 410 كالوري
صدر دجاج قطعة واحدة (71 جرام) 116 كالوري
فاهيتا دجاج 1 ساندوتش (222 جرام) 326 كالوري
تشيكن ماك ناجت 1 ناجت (16 جم) 48 كالوري
قطع الدجاج 1 قطعة (20 جرام) 59 كالوري
سندويش دجاج بيتزيولا 1 (320 جرام) 451 سعرة حرارية
ساندوتش دجاج 1 ساندوتش (170 جرام) 410 كالوري
سندويتش دجاج ترياكي 1 سندويش (266 جرام) 367 كالوري
أجنحة الدجاج قطعة واحدة (29 جم) 94 كالوري
قطع السوي 1 حصة (340 جم) 585 سعرة حرارية
كيرلي فرايز حصة واحدة (128 جم) 398 كالوري
دبل تشيز برجر 1 برجر (155 جم) 414 كالوري
لفائف البيض 1 رول (80 جم) 200 كالوري
فلافل قطعة واحدة (17 جم) 57 كالوري
ساندوتش فيليه أو فيش 1 (142 جرام) 400 كالوري
سمك وبطاطا حصة واحدة (300 جم) 585 سعر حراري
ساندوتش سمك 1 ساندوتش (158 جرام) 431 كالوري
بطاطس مقلية حصة واحدة (71 جم) 222 كالوري
سلطة الدجاج المشوي 1 سلطة (305 جم) 268 كالوري
ساندوتش هام 1 ساندويتش (146 جرام) 352 كالوري
هامبورجر 1 ساندويتش (110 جم) 279 كالوري
هوت دوج 1 هوت دوج (116 جرام) 312 كالوري
شطيرة بي إم تي 1 الإيطالية (224 جرام) 410 كالوري
لازانيا قطعة واحدة (130 جم) 172 سعرة حرارية
ماكدونالدز بيج ماك 1 برجر (219 جم) 561 كالوري
ماكدونالدز تشيز برجر 1 ساندوتش (114 جم) 300 كالوري
ماكدونالدز ناجتس دجاج 1 ناجتس (16 جم) 48 كالوري
ماكدونالدز دبل تشيز برجر 1 برجر (155 جم) 437 كالوري
ماكدونالدز مايتي وينجز 1 جناح (31 جم) 95 كالوري
ساندوتش ماكريب 1 (170 جم) 451 كالوري
سندويتش كرات اللحم 1 سندويتش (299 جرام) 481 كالوري
ناتشوز بالجبنة 10 ناتشوز (188 جم) 575 كالوري
حلقات البصل حلقة واحدة (6.5 جم) 25 كالوري
بوتين 1 حصة (225 جم) 511 سعرة حرارية
سمك السلمون المدخن 1 أوقية. (28.35 جم) 44 كالوري
ساندوتش ايطالي حار 1 (219 جرام) 480 كالوري
كلوب ساندويتش 1 ساندوتش (238 جرام) 312 كالوري
لفائف التورتيلا 1 راب (63 جم) 171 كالوري
تونة 1 أوقية (28.35 جم) 24 كالوري
تركيا 1 أونصة. (28.35 جم) 29 كالوري
برجر نباتي 1 برجر (215 جرام) 389 كالوري
ساندويتش فيجي ديلايت 1 (166 جم) 229 كالوري
ساندوتش فيجي باتي 1 (247 جم) 963 كالوري
وابر 1 برجر (291 جم) 672 كالوري
ساندوتش زنجر 1 (202 جم) 517 كالوري
ساندوتش زنجر برجر 1 (202 جم) 517 كالوري
0 تعليق